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饭后吃水果是正确的生活习惯吗

饭后吃水果其实是一种错误的生活习惯，吃水果最好的时间应该在吃饭后两个小时，或者是饭前的一个小时，这个时间段吃水果不会对胃肠道造成负担，同时水果中的营养吸收也是最快的，而饭后立即吃水果的话，也比较容易造成水果被之前的食物阻挡不能正常的被消化，引起腹胀腹泻等症状的发生，另外饭后吃水果还会造成胃有一定的撑胀感觉，是不利于身体健康的。

吃水果会发胖吗

吃水果也需要有科学的方法才可以达到减肥的效果，如果使用方法不正确或者是选择的水果不对，那么也是会增长体重的，一般我们建议睡觉之前不要吃水果，尤其不要吃糖分含量过高的水果，因为睡觉之前食用的水果不能以最快速度在身体中吸收营养进行排泄，不仅对于胃肠道系统是比较严重的负担，而且还会造成体内糖分堆积，转化成脂肪引起肥胖症的发生。

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